Đến nay nhiều người vẫn quan niệm sai lầm về sức khỏe tâm thần khi cho rằng chỉ những người có những hành động kỳ quặc, đầu tóc bù xù, “nhặt lá đá ống bơ”, la hét nhảy múa, cởi bỏ áo quần ngoài hè phố …mới là bệnh nhân tâm thần. Thực ra, bệnh tâm thần không chỉ có vậy. Những bất thường về tâm lý như ăn kém ngon, đau đầu, mất ngủ vài tuần, buồn chán mông lung, hay cáu gắt, mệt mỏi kéo dài không rõ lý do... đều được coi là vấn đề tâm thần và tỷ lệ này mới thực sự đáng báo động.
Đáng lo ngại là trong 10 loại rối loạn tâm thần thường gặp, các rối loạn về nghiện rượu, game, rối loạn trầm cảm đang có xu hướng gia tăng, nhất là ở nhóm thanh niên.Tình trạng trẻ hóa độ tuổi nghiện rượu và nổi cộm là tình trạng nghiện game gây rối loạn hành vi ứng xử ở thanh thiếu niên đang ngày càng nghiêm trọng.
Bên cạnh nghiện game, tình trạng stress, áp lực công việc, làm ăn thua thiệt là những nguy cơ gây ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần mà nhiều người phải đối mặt. Tỷ lệ rối loạn lo âu, trầm cảm chiếm 3% - 5% dân số và đang có xu hướng ngày càng tăng. Lo âu là cảm xúc bình thường của con người. Tuy nhiên lo âu trở thành bệnh lý khi nó gây cản trở các hoạt động thường ngày hoặc khi nó xuất hiện quá thường xuyên mà không có lý do rõ rệt. Các triệu chứng lo âu thường thấy như: Cảm giác hồi hộp, run tay, đổ mồ hôi, cảm giác đỏ phừng phừng mặt hay tái mét, tim đập nhanh, cảm giác nghẹn thở ở cổ, khó thở hay thở dồn dập, cảm giác nôn nao trong bụng, cảm giác căng thẳng, khó ngủ… Điều trị cần phối hợp giữa điều trị thuốc và tâm lý liệu pháp. Mức độ cải thiện triệu chứng tùy thuộc vào đáp ứng thuốc, khả năng nhận ra và giải quyết các nguyên nhân gây ra lo âu, và hợp tác của người bệnh và hỗ trợ của gia đình.
Vì vậy, khi chính bạn hoặc người thân có thay đổi bất thường về tâm lý như ăn kém ngon, ứng xử thiếu hòa hợp, hay cáu gắt không rõ lý do kéo dài hơn hai tuần, cần đến gặp chuyên gia tâm lý tâm thần để có phương pháp điều trị hợp lý. Bên cạnh đó, để phòng tránh tình trạng rối loạn lo âu, mọi người nên nhận biết nguy cơ gây ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, trực tiếp đối mặt và không trốn tránh. Nếu như áp lực công việc quá lớn, nên tìm cách tự cân bằng, hoặc thay đối công việc hoặc chấp nhận nó, nhưng bên cạnh công việc có thêm thời gian giải trí, nghỉ ngơi, giải tỏa stress nhanh chóng tại nơi làm việc và gia đình.
Việc tự chăm sóc tốt bản thân, cả thể chất lẫn tinh thần rất quan trọng với tất cả mọi người.